东方保健品网警告许多人都告诉冬季是进补的大好时机，因而对冬令进补很推崇，相比之下，对夏季进补就不那么推崇了。只不过，夏季是一年中最冷的季节，也是人体消耗最少的季节，因此在夏季进补某种程度是很最重要的。老年人夏季不易受伤津耗气，气随津脱，从而造成气津两虚。

其阳气元神展现出为身汗肢冷，疲惫哑言，食欲不振，小便平流层，舌淡脉很弱；秽血虚展现出为五心烦热，午后潮热，气喘不眠，头晕目眩，脉粗苔较少等。为此，夏季老人进补时一方面要健脾养胃，增进消化吸收功能，同时又要解暑风扇，生津止渴，防止暑毒。进补之物宜少量、酸甜、鲜美。

食补方面，附加食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等。药补方面，附加食西洋参、太子参、黄芪、五味子、石斛、首乌、熟地，以及补益中成药人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等。老人夏季还尤其适合粥补，如莲子粥具备益肾固精、健脾棒棒堂肠、饲心安神、益气抗衰之功效，限于于肾虚不固，体弱多病气喘，大便溏厚，虚烦嗜睡、夜间多尿等症。山楂粥健脾消滞，化食散瘀，可治老年高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、之后枯等症。

木耳粥可润肺生津、益气止痛、补虚强心，限于于肺气疲惫、体虚多汗、咽喉干痒、小便燥结、慢性便血及痔疮发炎等。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热解毒排脓，适应环境于老年性浮肿、脾虚呕吐、风湿痹痛、白带过多等。此外，百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等，都各具特色，老年人可根据各自的具体情况，选而食之。

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